Willkommen in der Sparte Gymnastik der Sportfreunde Bichl

Aktuelles

Nach der coronabedingten Pause startet die Abteilung Gymnastik der Sportfreunde Bichl mit neu gewählter Vorstandschaft

Vorstandschaft

1. Vorstand – Abteilungsleiter

Christine Schneider –  0173/9033382

2. Vorstand

Monika Schäfer – 0176/81527041

Kassier

Regina März – 01515/7520795

Schriftführer

Silvia Zauner – 0171/8044041

Trainingszeiten

Pilates (Monika Schäfer, Übungsleiterin)

Montag 18:15 – 19:15, Schule Benediktbeuern, Bewegungsraum neben Mittagsbetreuung

Gymnastik für Jedermann/Frau,  (Christine Schneider, Physiotherapeutin)

Dienstag 18:00 – 19:00, Schulturnhalle Benediktbeuern

Pilates

ist ein Ganzkörpertraining für Arme, Beine, Bauch-und der Beckenbodenmuskulatur. Es wird das Körperzentrum gekräftigt und stabilisiert, mit Ziel die Körperhaltung zu verbessern, Stürze und Verletzungen vorzubeugen und die Atmung zu vertiefen.

“Joseph Pilates Zitat”

… nach 10 Stunden fühlst du dich besser,

…nach 20 Stunden siehst du besser aus (Körper formt sich)

…nach 30 Stunden hast du einen komplett neuen Körper (beweglicher, gesunder, weniger Schmerzen)

Gymnastik für Jedermann/Frau

Ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte wie Theraband, Gymnastikball etc.

Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, Gleichgewicht-/Koordination-/und Ausdauer beübt.

Ziel: Körperfitness steigern, Verletzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen, Freude an der Bewegung vermitteln

“Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen”