Willkommen in der Sparte Gymnastik der Sportfreunde Bichl
Aktuelles
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Skigymnastik
ab Dienstag 07.11.2023, 19 Uhr mit Dani Murböck
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Vorstandschaft von links: Regina März, Monika Schäfer, Christine Schneider, Silvia Zauner
Vorstandschaft
1. Vorstand – Abteilungsleiter
Christine Schneider – 0173/9033382
2. Vorstand
Monika Schäfer – 0176/81527041
Kassier
Regina März – 01515/7520795
Schriftführer
Silvia Zauner – 0171/8044041
Trainingszeiten
Pilates (Monika Schäfer, Übungsleiterin)
Montag 18:15 – 19:15, Schule Benediktbeuern, Bewegungsraum neben Mittagsbetreuung
Wirbelsäulengymnastik (Christine Schneider, Physiotherapeutin)
Dienstag 18:00 – 19:00, Schulturnhalle Benediktbeuern
Skigymnastik “Fit in den Winter” (Dani Murböck, Übungsleiterin)
Dienstag 19:00 – 20:00, Schulturnhalle Benediktbeuern
Pilates
ist ein Ganzkörpertraining für Arme, Beine, Bauch-und der Beckenbodenmuskulatur. Es wird das Körperzentrum gekräftigt und stabilisiert, mit Ziel die Körperhaltung zu verbessern, Stürze und Verletzungen vorzubeugen und die Atmung zu vertiefen.
“Joseph Pilates Zitat”
… nach 10 Stunden fühlst du dich besser,
…nach 20 Stunden siehst du besser aus (Körper formt sich)
…nach 30 Stunden hast du einen komplett neuen Körper (beweglicher, gesunder, weniger Schmerzen)
Wirbelsäulengymnastik
Ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte wie Theraband, Gymnastikball etc.
Der Kurs beinhaltet Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie Dehnung verkürzter Muskelgruppen für Damen und Herren aller Altersgruppe.
Ziel des Kurses ist es Rückenbeschwerden vorzubeugen, bestehende zu lindern und auch Freude an der Bewegung zu vermitteln.
Skigymnastik “Fit in den Winter”
Unter dem Motto “Fit in den Winter” bietet die Sparte Gymnastik eine Skigymnastik für Erwachsene aller Altersgruppen bis zu den Osterferien. Fitness und Koordination, Kraft, Ausdauer sowie Dehnen stehen dabei im Mittelpunkt der Übungen. Mitzubringen sind eine Matte und Hallenturnschuhe. Weitere Infos erteilt gerne Dani Murböck unter 0160/95936063
“Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen”
